【2026年】美容師国家試験直前！実技試験で失敗しないための練習ポイント

美容師国家試験実技試験まで１ヵ月を切りました。美容師国家試験の中でも、多くの受験者が最も緊張するのが実技試験。
練習しても「本番でうまくできるか不安…」「手が震えて時間が足りない…」と悩む方は少なくありません。
この記事では、実技試験で失敗しないための練習のコツと本番で力を発揮するポイントを解説します。

実技試験でうまくいかない原因の多くは、技術不足よりも「本番対応力」の不足にあります。
主な失敗原因は以下の通りです。

• 練習環境が本番と違う
• タイム配分を意識していない
• 一部の工程だけを繰り返している
• 緊張や焦りで普段の動きができない

国家試験は「完璧に仕上げる」よりも、「手順通りに、衛生的に、安定した技術で行う」ことが求められます。
そのため、本番に近い練習環境を再現することが合格への近道です。

実技練習の基本ステップ

実技試験に向けた練習は、以下の3ステップで進めるのがおすすめです。

ステップ①：基礎動作を安定させる

まずは、国家試験課題の正しい手順と基準を理解しましょう。
ハサミの持ち方、ロッドの巻き方向、クシの角度など、基礎を徹底的に固めることが大切です。

✅ ポイント：1つの動作を「無意識に正しくできる」まで繰り返す。

ステップ②：タイムトライアルで緊張感を再現

合格者の多くは「時間内に終える練習」を何度も繰り返しています。
タイマーを使って本番時間に合わせて練習し、焦らずに全工程を終える感覚を身につけましょう。

✅ コツ：最初は5分オーバーでもOK。少しずつタイムを縮めていくことが重要。

ステップ③：模擬試験を実施して本番慣れする

本番のような環境（鏡・机・ウィッグ・道具配置など）を再現して練習します。
自分だけで練習するより、他人の目のある中で行う模擬試験が効果的です。

✅ 学校や講習会での模擬試験を活用するのもおすすめ。

筆記試験の難易度と出題傾向

練習のときから減点ポイントを意識することで、本番の失敗を防げます。

実際に合格した受験者の声を集めると、共通して次のような工夫をしていました。

• 動画で自分の動きを確認して改善点を洗い出す
• 合格基準を明確に意識して、評価される動きを練習
• 毎日短時間でもウィッグを触る習慣をつける
• 指導者に定期的にチェックしてもらう

「毎日少しずつ」「人に見てもらう」ことで、本番の安定感が全く違います。

最後に、本番当日に実力を発揮するためのポイントを紹介します。

• 道具は前日にすべてチェック
• 試験会場には余裕をもって到着
• 隣の人の動きは気にしない
• 1つ1つの動作を丁寧に
• 「いつも通り」を意識する

実技試験は、練習の積み重ねがそのまま結果に反映されます。
焦らず、手順を守って丁寧に仕上げれば必ず合格は近づきます。

実技試験で大切なのは、本番を想定した練習と冷静な手順の実行です。
焦らず、毎日の練習の中で自信を積み重ねましょう。

「練習でできることは本番でもできる」
今日の小さな積み重ねが、確実な合格につながります。

実技試験は、特別な才能がある人だけが合格する試験ではありません。正しい手順を理解し、同じ動きを何度も繰り返すことで、誰でも「再現できる技術」は身についていきます。大切なのは、不安なまま練習を続けるのではなく、できたこと・改善できたことを一つひとつ確認すること。積み重ねた時間は決して裏切りません。本番当日、自分の手を信じて臨めるよう、今日の練習を大切にしていきましょう。